Nasi merupakan makanan pokok yang memang menjadi makanan wajib bagi para manusia. Makanan ini mengandung kandungan yang memang sangat banyak bagi kesehatan dan mampu memperkuat tubuh agar terhindar dari berbagai jenis masalah yang ada. Namun bagi para penderita diabetes, biasanya nasi ini merupakan salah satu jenis hal yang memang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi. Namun sebenarnya, hal ini tidak seutuhnya bener. Para penderita bisa saja mengkonsumsi nasi, agar mentaati aturan makan nasi yang tepat bagi para penderita diabetes ini. Dengan mentaati peraturan ini, maka anda akan mendapatkan kesehatan yang sesungguhnya dan terhindar dari masalah diabetes. Berikut ini beberapa aturan makan nasi yang tepat bagi para penderita diabetes :

Aturan Makan Nasi Yang Tepat Bagi Para Penderita Diabetes

  • Jumlah Nasi

Kandungan karbohidrat yang tinggi ini menjadikan nasi ini menjadi salah satu jenis makanan yang perlu dibatasi oleh mereka yang memiliki masalah dengan diabetes. Anda hanya perlu mengkonsumsi nasi 45-60 gram nasi saja setiap makan. Hal ini menjadi salah satu cara agar gula darah tetap terjaga.

  • Kombinasikan Dengan Sayur

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa sayur ini merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jika anda mengkonsumsi nasi dengan sayur mayur yang banyak, maka anda akan terhindar dari berbagai jenis masalah yang membahayakan kesehatan tubuh anda ini.

  • Makan Makanan Yang Mengandung Protein Dan Lemak

Untuk membakar gula darah akibat penyakit diabetes melitus yang anda rasakan, sebaiknya anda selalu menghadirkan lauk pauk yang mengandung protin dan juga lemak dalam piring anda. Hal ini bisa jadi merupakan salah satu tips untuk mencegah datangnya berbagai jenis masalah yang bisa membahayakan kesehatan dan juga kebugaran tubuh anda ini.

  • Mengganti Nasi Dengan Nasi Merah

Nasi merah merupakan salah satu jenis nasi yang memang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Kandungan yang ada dalam nasi merah ini dipercaya dapat mengatasi berbagai jenis masalah yang ada seputar diabetes melitus ini. Konsumsi makanan makanan ini agar anda terhindar dari berbagai jenis keluhan kesehatan ini.

Baca Juga :